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时间:2018-06-20 阅读:

  一年之际在于春,爱美的MM们应当利用春季把身体养成易瘦体质,下面一起来看看怎么DIY排毒蔬果热饮吧。现在,小编为大家介绍排毒蔬果热饮如何制作。

  排毒蔬果热饮如何制作:柿子×南瓜×杏仁

  饮食中除了要懂得选择低卡减肥的食物,同样地也不能忽视营养的摄入哦,如果太偏食,体内严重缺乏营养,体内的机能无法正常运作,身材是不能减下来的。柿子、南瓜、杏仁都是既减肥又富含维生素的食物,有个健康的体魄才能对抗肥胖!

  材料:柿子50克、南瓜50克、杏仁1勺、牛奶200毫升。

  1、将柿子去皮去核,用勺子挖出果肉备用,同时将杏仁放到平底锅中稍稍干煎。

  2、南瓜去皮去囊后,用刀随意切块,放入耐热容器中,封上保鲜膜用微波炉加热2分钟后取出。

  3、在锅中倒入牛奶和南瓜,加热至温热后,倒入搅拌机中,加入柿子和杏仁一并搅拌后倒入杯子里即可。

  排毒蔬果热饮如何制作:胡萝卜×杏肉干×生姜

  虽然春天气温渐趋和暖,可千万不要掉以轻心,要注意体内问题不能过低,否则同样逃不过新陈代谢低下的命运哦!从胡萝卜中吸收丰富的β-胡萝卜素,促进新陈代谢,加上生姜中的姜辣素,大大提高代谢的速度,帮你有效改善易胖体质。

  材料:胡萝卜50克、杏肉干2颗、酱汁半勺、水150毫升、牛奶50毫升、枫糖浆1勺。

  1、将胡萝卜去皮洗净,然后切薄片,将生姜用工具磨出姜汁,杏肉干去核。

  2、在锅中倒入水,然后放入胡萝卜片和杏肉干,开火煮一下,待胡萝卜煮软后,将胡萝卜、杏肉干和汤汁一同放入搅拌机中搅拌。

  3、将搅拌均匀的胡萝卜杏肉干汁再次倒回锅里,加入牛奶和枫糖浆,再次加热,煮热后倒入杯子内,加点姜汁调味即可。

  排毒蔬果热饮如何制作:鳄梨×香蕉×豆浆

  鳄梨中的油酸和亚油酸能抑制胆固醇的生成,与豆浆中富含的卵磷脂共同作用,加入血液循环,提高新陈代谢,同时超减肥的香蕉将鲜甜带给味蕾。

  材料:鳄梨半个、香蕉半根、可可粉2茶匙、豆浆200毫升。

  1、将鳄梨和香蕉去皮,随意切块备用。

  2、在搅拌器中放入切好的香蕉和合理,豆浆以及可可粉也一同加入,搅拌均匀。

  3、搅拌好后,倒入锅中,稍稍加热后倒入杯中即可。

  排毒蔬果热饮如何制作:栗子×灰树花×核桃

  菌菇类食物帮你吸脂排毒,膳食纤维又能充分饱腹,核桃等坚果类食物富含不饱和脂肪酸,在减肥的时候尽量摄入这种良性脂质,不容易积聚,又能保持健康,而栗子中的维生素C帮你瘦得更漂亮。

  材料:栗子50克、灰树花50克、核桃1勺、沙拉油少许、水100毫升、牛奶100毫升、盐和胡椒粉少许。

  1、将栗子去壳,切成小块,核桃稍稍用平底锅干煎一下。

  2、用沙拉油热锅,倒入灰树花焯一下,然后加入栗子和水,煮5分钟。

  3、待栗子煮软后,将锅中的所有食物倒入搅拌器中,加入牛奶、核桃搅拌后,再次倒入锅中加热,最后用盐和胡椒粉调味。

排毒蔬果热饮如何制作

  排毒蔬果热饮如何制作:小松菜×橘子×豆腐

  小松菜的钙质,豆腐的蛋白质,加上橘子的维生素,三种重要元素结合起来,帮你补充营养,活化内脏,加速体内的新陈代谢。

  材料:小松菜80克、橘子1个、豆腐110克、水80毫升、蜂蜜1勺。

  1、将小松菜的头切掉,随意切碎备用,橘子去皮,掰开一瓣一瓣。

  2、将橘子、小松菜、豆腐、水都放入搅拌机中充分搅拌。

  2、然后倒入锅中,稍稍加热,最后放点蜂蜜调味即可。

  排毒蔬果热饮如何制作:红薯×乌梅

  体内的废物积聚过多,毒素无法排出,身材只会越发臃肿哦!要令肠道顺畅,做个轻盈的瘦美人,那么就要利用乌梅和红薯来加速排毒,改善便秘了。

  材料:红薯50克、乌梅2颗、黑糖粉1勺、牛奶200毫升。

  1、将红薯彻底洗净,带皮切丁,均匀并排地放在耐热容器中,封上保鲜膜,用微波炉加热2分钟。

  2、红薯稍稍煮软,与去核的乌梅、黑糖粉、牛奶放入锅中用小火煮3分钟。

  3、然后在全部倒入搅拌器中搅拌均匀即可。

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